Archiv der Kategorie: Trainingstagebuch
8km Morgenlauf, Steigerungslauf
8km bei 30° C
Bei 30°C zu Laufen ist ganz anders als bei kühlen 14°C Es ist einfach viel anstrengender. Heute habe ich zu diesen Thema eine tollen Satz gelesen. „die Hitze erfordert Einschnitte im Training und natürlich auch im Wettkampf (akzeptiere es!)“ Sollte die Muskel mal schmerzen hab ich eine guten Freund. Conterpain aber leider ist die Tube jetzt leer. Hab bei Amazon gleich eine neue Bestellt.
9km Erholungslauf
Schwimmen und Laufen
Motivationsloch
Motivatinsloch Leider läuft zur Zeit nicht alles so wie gewünscht. Das linke Handgelenk schmerzt einwenig. Im Job gab es auch schon länger kein Erfolgserlebnis mehr. Ich hab 2 Kg zugenommen und schaffe es nicht konstant mein Gewicht zumindest auf 88kg zu halten. Überhaupt fühle ich mich ein wenig ausgebrannt und überfordert. Aber wer kennt diese Zeiten nicht. Werd versuchen mich beim Essen wieder mehr ein zuschenken. Und positiver zu sein. Ich sollte vor meinen urlaub noch einige ding erledigen. Aber ich bekomm das hin positiv bleiben. Nächste Woche beginnt mein Urlaub, da geht es dann mit meinen Freund aufs Weißeck. Und am Sonntag stehet ein 27km Lauf an, der letzte Lange laug bevor ich am Wörthersee Halbmarathon teilnehme. Motivationstipps und
10km statt 15
9km Interval vor dem Frühstück
8km Interval Training
Die 25 km am Wochende waren kein großes Problem. Aber das heutige Intervall Training war anstrengend. Träge.. schwäre Beine.. die gute Grazer Luft. Die Pace für 5 x 6 Minuten waren dann aber doch nicht so schlecht. 5:05; 5:06; 5:19; 6:03; 5:10 min/km. also nicht ganz so schlecht. Und das bei 28° C. Ich hab 1,5 Liter Wasser verloren.
PENTEK ChampionChip – Anmeldung
PENTEK ChampionChip – Anmeldung Wörthersee Halbmarathon / Graz Marathon Mein ChampionChip ist gekommen. Ich bin gespannt ob nun meine Anmeldung für den Grazmarathon nach eingabe meine Nummer auf meiner PENTEK-Profil erscheint. Ich bin bis jetzt erst einen Wettbewerb gelaufen. Und dies war der Köln Halbmarathon. Im vergleich zu Köln ist die Organisation bzw. die Information im Vorfeld etwas chaotisch / widersprüchlich. Aber in eigentlich ist alles klar 🙂