19km Langerlauf Almspitzt-Runde

Nach dem Aufstehen… Heute einmal wieder so richtig gut und fest geschlafen.  19km nach den Frühstück. Der Puls war zwar ein wenig zu Hoch aber es war seit langem wieder ein richtig schöner Lauf.. mit guter Luft. Nicht so wie in der der Feinstaub-Hölle Graz. Und jetzt wird Gegrillt. Damit ich wieder raunzen kann warum ich nichts Abnehme. 🙂  

Interval 8km – Morgenstund hat Blei im Ar…

Morgenstund hat Gold im Mund und Blei im Ar… Gestern habe ich noch zwei Artikel über Biorhythmus gelesen. Eine in der Kleine Zeitung „Trainiere nach deiner inneren Uhr“ Ein andere den Link habe ich nicht bei der Hand schreibt noch etwas von Eulen und Lerchen. Aber wenn jetzt der richtige Zeitpunkt ist… wird in keine Artikel erklärt. 

Sie sind da…

Heute um 8 Uhr in der Früh läutet der Postler und sie an… der Austausche ist gekommen. Danke Lauf-bar… ging echt schnell und ohne Problem 🙂

8km Erholungslauf

Heute ganz brav, ganz langsam gelaufen. Ich hoffe Morgen kommt der Austausch meine Brook Flow. Morgen… Erholungstag.

6km Schwatzlsee – net wirklich

Fühlte mich den ganzen Tag schon nicht so richtig fit. Hab dann auch das Intervaltraining abgebrochen.  Noch 15 Minuten im See geschwommen… das war dann auch schon.

Garmin Forerunner 405 / 610 / 310XT gemischt Gefühle.

Von Zigaretten zur Laufsucht 🙂 Als ich vor über zwei Jahren mit Rauchen aufhörte und das Laufen, als Ausgleich fand. Wußte ich bald, eine GPS-Pulsuhr muss her.

12km Lauf leicht…

Nach dem ich am WE nicht meine 18km gelaufen bin.. heute wenigsten mal 12km. War ein toller Lauf.

Lauf_Bar.. super Service..

Wie ich ja berichtet habe… haben meine neuen Schuhe (brooks pure flow 2) eine Produktionsfehler. Ein kurze Mail und schonist ein neues Baar zu mir unterwegs. So stell ich mir das vor. Grosses Lob… für das gewohnte gut Service von Lauf_Bar München.

Ausflug Langbathsee

Leichter Lauf … Brooks Flow die zweite

Ein leichter Lauf heute. Morgen sollten es 18 km werden. Leider hat mein neuer linker Brooks in der Zehnbox einen Produktionsfehler. Beim bergab laufen spüre ich es deutlich. Ich bin mir nicht sicher ob ich Morgen nicht besser mit meien Nike Free 3.0 laufen sollte. Mal sehen. Ich werde Ihn wohl oder übel zurück senden müssen. Aber ich denke mein Händler (lauf_bar) wird sicher eine Lösung für mich haben. 🙂 

Wettkämpfe:

18.August 2013  / 12. Wöthersee Halbmarathon / Zeit: 1:52:30
13.Oktober 2013 / Graz Marathon / Zeit: 4:01:52
13. April 2014 / 31. VCM - VIENNA CITY HALFMARATHON / Zeit: 1:48:31
4. Mai 2014 / WINGS FOR LIFE WORD RUN DONAUTAL / Distanz: 26,29 km 2:11:54)
24. August 2014 / 13. WÖRTHERSEE HALBMARATHON / Zeit: 1:42:13
05. Oktober 2014 / 8. MARATHON DER 3 LÄNDER AM BODENSEE / Zeit: 3:53:16

Mein letzter Move auf Movescount

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