7,3km Intervall vorm Frühstück
Wieder zurück, mit blasen auf den Füßen einen kurzes Intervall-Training. Heute noch den letzten Tag Urlaub genießen.
Monatsarchive: August 2013
Wanderung von der Königsalm aufs Weißeck
Tolle Wanderung vom Königsalm aufs Weißeck. Auf der Königsalm (Riedingtal Lungau) haben wir geschlafen, gut gegessen und ein reichliches Frühstück genossen. Dann nach ginge es auf das Weißeck. Die Wanderung dauert ca. 3 Stunden. GPX – Daten: War eine tolle Wanderung. Ich hoffe wir schaffen es heuer noch aufs Mosermandl.
27,81km Neuer Rekord.
Heiß war es… echt anstrengend.
Gut sprechen Deutsch alles wird gut.
Das mich dieses Thema Emotional belastet und daher sicher keine Sachliche, oder besser einer Distanzierte Betrachtung, mir Möglich ist. Wurde mir durch eine FB-Post von Sebastian Kurz bewusst. Wir thematisieren seit zwei Jahren, dass Integration in der Schule eine Großbaustelle ist. Jetzt bestätigt der Rechnungshof-Bericht: Zu viele Einzelmaßnahmen, keine gemeinsamen Standards, Doppelerhebungen und kaum Evaluierung bestehender Angebote – die Sprachförderung in Österreich hat etwas von einem undurchsichtigen Stückwerk. Wir sind überzeugt, dass Deutsch als Schulreifekriterium ab September umgesetzt werden muss. Kein Schüler, der nicht Deutsch kann, darf in die erste Klasse einer Volksschule.
8km Morgenlauf, Steigerungslauf
Bei fast schon kühlen 18°C war ich nach dem Aufstehen unterwegs. 8km entspannt mir 3 Steigerungsläufen. Danach ein gute Frühstück, so der Start ins Wochenende.
Vom Aufstieg der Marken | etc.pp.
Vom Aufstieg der Marken | etc.pp.. Wenn es nur so Einfach wäre. Vielleicht ist es auch Einfach. Wenn Marken Ehrlich und „Authentisch“ können Sie dann auch als Vorbilder im sinne der Spiegelneuronen Dienen? Salzburger Nachtstudio * Mittwoch31. Juli 201321:00 Vorbilder, Stars, Idole und ihre WirkungGestaltung: Wolfgang Bauer
8km bei 30° C
Bei 30°C zu Laufen ist ganz anders als bei kühlen 14°C Es ist einfach viel anstrengender. Heute habe ich zu diesen Thema eine tollen Satz gelesen. „die Hitze erfordert Einschnitte im Training und natürlich auch im Wettkampf (akzeptiere es!)“ Sollte die Muskel mal schmerzen hab ich eine guten Freund. Conterpain aber leider ist die Tube jetzt leer. Hab bei Amazon gleich eine neue Bestellt.