Warum auf den Kunden hören?
Service Wüste Einzelhandel / Eybl
Wie ich schon berichtet habe, hat mir das Christkind eine tolle Winter Laufausrüstung gebracht. Eine Löffler Jacke und eine Gore Tight. Beide Produkte mit der WINDSTOPPER® Membran ausgestattet. Beide Produkt waren Mangelhaft…
Es geht Bergauf !
Schwimmen ist sich die letzt Woche leider nicht ausgeangen . Aber dafür bin ich am Sonntag 16km gelaufen. Die Gesamtbilanz wieder einmal über 40km – genau waren es 44,81km. Ich denke der VCM -HM wird sich auf jeden Fall unter 2 Stunden ausgehen.
Was man nicht alles wissen muss – Heut zu Tage. Wenn sich jemand fragt warum Mac OS X 10.8 keine AVIs in MJPEG abspielen kann.. hier die Lösung.
Monatsrückblick in Zahlen
Eine Woche musste ich ja Pausieren um wieder fit zu werde. Heute geht es mir schon wieder viel besser. Jetzt heißt es langsam sich an den Trainingsplan herantasten.
Laufen: 123,5km / 11:45′
Schwimmen: 5220m / 2:42′
Kraft: 6:49′
Gesamt: 21:17′
Highlight – Interval-training in Wels
Am Samstag bei Sonnenschein entlang der Traum in Wels ein kurzes Intervalltraining gelaufen. War echt toll.
Dreh abgeschlossen! Der Dreh für die zwei Schulungsfilm für Gaube Kosmetik sind abgeschlossen. Der Dreh war sehr schön, nochmals danke an meine Fantastisches Team! Ich spiele gerade das Material ein und bin sehr zufrieden.
Der dreh kann beginnen
Nicht ganz meine Woche
In sportlicher Hinsicht war diese Woche nicht ganz meine – Bilanz 8km und seit Weihnachten 5kg zugenommen. Nach dem Laufen mit Simka am Sonntag sind meine Lymphknoten am Hals angeschwollen. Am Montag bekam ich auch noch einen Hautausschlag und Gelenkschmerzen. Mein Start in die Woche hätte besser sein können. Also habe ich mit dazu entschlossen zu Pausieren um wieder gesund zu werden.
Innovation in Holz & Lehm – projekt Reininghaus Süd in Österreich Mit diesem Film sind alle Film über das Aktiv Klimahaus fertiggestellt. Gestaltung: Gernot Frischenschlager Kamera: Josef Krainer & Andreas Neureiter Schnitt: Andreas Neureiter Wohnen in Holz und Lehm Gesundes Wohnen in Bauten mit Holz-Lehm-Bauweise Noch vor meinen Urlaub fertig gestellt ist der Film nun Online verfügbar. Gestaltung: Gernot Frischenschlager Kamera: Josef Krainer Schnitt: Andreas Neureiter
6:30 zum Zahnarzt Heute ginge es zu eine Unchristlichen Zeit auf die Zahnambulanz. Zum Glück ging die Bahnadlung sehr schnell und ganz ohne Schmerzen. Der einer Zahn erhielt eine neu Füllung – Der andere Zahnsteinentfernung. Ic hoffe nun das die Schmerzen in der Nacht Geschichte sind. Der Arzt und das ganze Zahnambulanz-Team waren sehr freundlich – 5 Sterne kann ich nur weiter Empfehlen. Sport – Pause Seit Dienstag habe ich auf den Beinen und Händen einen Hautausschlag bekommen. Des weiteren habe ich Gelnksksschmerzen. Ich hab beschlossen bis der Virenstatus da ist mich zu erholen. Leider habe ich reichlichen abediet – und daher schon 4 kg zugenommen. Aber jetzt heißt es wieder Gesund zu werden.
Gestern Gedreht heute schon online 🙂 „Goldener Boden“: 56 Kommunen ausgezeichnet [KGVID poster=“http://wko.tv/img/2014/20140122_191252-wk 2014 01 Goldener Boden Still_115x65.jpg“ width=“640″ height=“NaN“]http://mp4.wko.tv/mp4/2014/wk_2014_01_Goldener_Boden-20140122_191252.mp4[/KGVID] Die WKO-Steiermark-Initiative „Goldener Boden“ entwickelt sich zum absoluten „Renner“: nur 6 Monate nach dem Start haben bereits 56(!) steirische Städte und Gemeinden die von der Wirtschaftskammer vorgegebenen Maßnahmen zur Verbesserung der regionalen Wirtschaftsförderung umgesetzt. Bei einem Festakt in der Grazer Kammerzentrale wurden jetzt die zuständigen BürgermeisterInnen mit dem „Goldener Boden“-Zertifikat ausgezeichnet. O-Ton mit: Thomas Spann Direktor WKO Steiermark Jürgen Roth Vizepräsident WKO Steiermark Bernd Rosenberger Vors. Städtebund/Bgm. Bruck a.d. Mur Martin Ozimic GF Gemeindebund Gestaltung: Gernot Frischenschlager Kamera & Schnitt: Andreas Neureiter