Fieber, Husten und Schnupfen
Leider ist noch immer keine Besserung eingetreten. Ich werd einfach im Bett bleiben bis es wieder besser geht. Uber Job, Training usw. zerbrech ich mir erst wieder den Kopf wenn das Fieber Weg ist.
Archiv der Kategorie: Schwimmen
Trainingsrückblick Jänner
Zahlen und Fakten, Jänner: 28 Läufe, Distanz Laufen 218 km, Distanz Schwimmen 6.650 m, Höhenmeter 1103, Dauer Laufen 21:01’57.6, 16.872 kcal. Neue Ausrüstung, neuer Trainingsplan Zur Motivation gab es ein wenig Equipment, ein neues Armband für meine Suunto Ambit2, neue Laufhose und Handschuhe. Für den VCM musste ein Trainingsplan her. Ich Laufe jetzt fast jeden Tag 2mal. Bis jetzt geht es mir sehr gut damit. Anfang Jänner hatte ich noch ein Motivationstief zu überwinden, Aber im grossen und ganzen Läuft es ganz gut. Ich hab wie jeden Winter ordentlich zugenommen. Aber ich denke die 6kg mehr werden bis im Frühling wieder weg sein. Bei meiner Vorsorgeuntersuchung wurde ein Vitamin D Mangel festgestellt. Danke Oliovit, Gesamt befinden sehr gut. Auch das ziehen im Oberschenkel ist weg. Visuelle Eindrücke:
Krank und Müde
Müde ich bin. Eine Erkältung und ein Hexenschuss zur selben Zeit. Seit zwei Tagen hätte ich Zeit einige Blog Beitäge zu schreiben. Endlich den Vergleich, 3 Ländermarathon / Graz Marathon zu verfassen. Aber mit fehlt die Muse – die Energie. Nun sitze und liege ich zeit 2 Tage herum fühle mich als hätte ich 10kg zugenommen. Aber ich weiß so bald der Husten vorbei ist und mit ein wenig Sport ändert sich das wieder. Ich hoffe das mein Nacken bald wieder in Ordnung ist und ich freu mich schon jetzt wieder aufs Schwimmen.
WK 11 Wochenrückblick
Am Sonntag war es recht stürmisch, aber zum Glück handelte es sich um einen warmen Föhnsturm. Heute wollte Simka einfach ihren Kopf durchsetzen. Das positive daran ich hab mich weniger anstreben müssen. Am Freitag Vormittag war ich brav Schwimmen. Hab die ganze Woche trotz schlaf Defizit gut überstanden.
Kurz Urlaub Bad Tatzmannsdorf | 2 Wochenrückblick
Zwei weitere Woche sind vergangen. Es war eine tolle Zeit – inklusive Überraschungsurlaub in Bad Tatzmanndorf. Ein Gemisch aus Erholung und Fitness wartete auf mich. Auch auf der Waage kann ich einen keinen Erfolg verbuchen. Der Zeiger beweget sich wieder Richtung 90kg. Heute am Sonntag einen Langlauf mir Hündin Simka.
Wochenrückblick
Monatsrückblick in Zahlen
Eine Woche musste ich ja Pausieren um wieder fit zu werde. Heute geht es mir schon wieder viel besser. Jetzt heißt es langsam sich an den Trainingsplan herantasten.
Laufen: 123,5km / 11:45′
Schwimmen: 5220m / 2:42′
Kraft: 6:49′
Gesamt: 21:17′
Highlight – Interval-training in Wels
Am Samstag bei Sonnenschein entlang der Traum in Wels ein kurzes Intervalltraining gelaufen. War echt toll.
1000km geknackt
Ein anstrengende Trainingswoche ist Vorbei Also die 1000 km laufen für dieses Jahr sind geschafft. Ob sich mein Ziel mit 1.800 km ausgeht, ich bin gespannt.
Schwimmen Laufen Kraft…
Eine ereignisreiche Woche liegt hinter mir. Der Graz Marathon rückt näher und ich bin mir nicht so sicher ob sich meine Ziel die Strecke unter 4 Stunden ohne schmerzen zu laufen erreichen werde. Am kommenden Sonntag sollte ich 32km laufen. Ich vertraue mal auf meinen Trainingsplan die 27km in der Hitze habe ich ja auch locker geschafft. In den letzten zwei Wochen ist viel geschehen. Ich hab mir eine neue Laufuhr zugelegt und bin mit meinen Daten nun auch auch movescount.com vertreten. Meine Moves verfolgen in Ich bin mit den Suunto Ambit2 sehr zu frieden. Sie hat mich schon auf das Mosermandl geführt und macht einfach das was ich möchte. Ich werde bei Zeiten noch eine Blogeintrag über meine Erfahrungen
2km Schwimmen, 14km Laufen
Zu viel um die Ohren… Zur Zeit geht es etwas rund in meine Leben. Leider habe ich für alles viel zu wenig Zeit ist mein eindruck. Ich hätte gerne alles ein weniger Langsamer. Mehr Zeit das Gestern zu registrieren. In der Früh bin ich auch und wollte zu meine Mama Laufen – 25km. Aber es schüttet. So habe ich mich für eine Stunden schwimmen entschieden. Kaum verlies ich das Haus.. hörte der Regen auf. Also 2000m – 54 Minuten im Bad zu Sonne geschwommen. Am Abend regnet es wieder weniger also ging ich noch ein wenig Laufen. Es ging recht gut. Am ende war ich dann doch etwas erschöpft.
Schwimmen und Laufen
40 Minuten Schwimmen und dann 6km Laufen.