Das Immerwehrende Auf und Ab

Man muss ja mit so einigen im Leben fertig werde. Von der Stagnation im Training über selbst Zweifel bis zu Verlusten die man nicht mehr rückgängig machen kann. Zur zeit hadere ich wieder an einen weniger tragischen Problem. Gewichtsreduktion.. aber es scheint aussichtslos.

„All you’ve got to do is eat less and take a bit of exercise“

In sportlicher Hinsicht läuft es zur Zeit wider besser. Aber es gibt ein Thema das zur Zeit wieder einmal an mir Nagt. Es scheint ja so zu sein, das Stoffwechsel ein sehr individuelles Thema ist. Wenn man beginnt sich mit Ernährung zu beschäftigen, hat man nach einer gewissen Zeit vielleicht einmal das Gefühl Heureka / ich hab’s. Aber wenn man dann noch ein wenig tiefer gräbt  ist man  verwirrter als weh zu vor, es bleibt das Gefühl gar nichts durchblickt zu haben.

Ich betreibe nun wirklich ausgiebige Sport und habe so gar das Glück, das ich nach einer intensiven Einheit, nicht vom Heißhunger heimgesucht werde. Ich bin so gar schon auf Kaffee ohne Zucker umgestiegen. Aber aus irgend einen Grund schaffe ich es nicht 6 kg abzunehmen.

Aber ich schein nicht der Einzige zu sein dem es so geht. Es gibt nun mal Menschen die Joggen  3 Stunden pro Woche und können in sich reinstopfen was sie wollen. Und dann gibt es die anderen, die es nicht so einfach haben.

In einem anderen Blog habe ich über Hypnose als Mittel gegen Übergewicht gelesen. Ich greife zwar nicht wie der Autor in Regelmässigen Abständen zur Chips Tüte. Aber ich habe mir gedacht er gibt ja diesen Selfish Brain Effekt/Theorie. Das heißt das Gehirn will einfach seinen Zucker seine Energie. Es steht mit anderen Organen im Wettbewerb. Hat aber als Steuerorgan, einen klaren Vorteil an Glucose zu kommen.  Wenn ich also denke ich muss Abnehmen. Löst das Gehirn ein Stress Funktion aus und daher verwertet der Körper Nahrung besser. Würde ich aber denken, es ist alles im Überfluss da – keine Grund zur Kriese  – dann bräuchte das Gehirn den Körper gar nicht  in einen Stress zustand versetzen.  Vielleicht wäre das dann der alles Entscheidende Gedanke der in das Hirn, via Hypnose muss.

Der Genau Blick

Aber sein wie Ehrlich zu uns selbst. Ja zu Weihnachten habe ich zu viel gegessen. Und ja ich habe mich verführen lassen.  Aber langsam wäre es nun wieder an der Zeit das sich der Zeiger auf der Waage unter die 90kg marke bewegt. Er bleibt aber hartnäckig auf 91 – 92 hängen. Ich denke ich werde wieder Anfangen Kalorien zu zählen. Aber einen Wirklichen Plan wie ich die Situation verbessern / ändern kann habe ich nicht. Aber es gibt Dinge über die ich nachdenke.

Liebe geht über den Magen, warum nur?!

Wie soll man es schaffen abzunehmen in einer Patnerachft, wenn dein Partner seine Liebe über Essen zum Ausdruck bringt? Warum kompensieren viel Leute die Unfähigkeit Liebe auszudrücken in Fütterungsritualen? Ich weiß Freud hätte sicher eine passende Antwort. So Liebe es gemimt ist, aber ich könnte darauf kirchlich verzichten.

Denn dann wird es schwierig. So lange ich alleine bin fehlt es mir nicht sonderlich schwer mich Low Cab zu ernähren. Aber an den Wochenenden mit meine Freund wird es zu einen echten Beziehungsproblem. Hin und wieder sich nicht so Streng daran zu halte ist keine grosse Sache. Aber wenn dann genau die Kekse eingekauft werden, Bei welchen ich einfach nicht widerstehen kann. Sieht die Sache natürlich ganz anders aus.

Der Masterplan 

Stak bleiben am Wochenende. Training fortsetzen mit Freude an der Bewegung. In der Früh Haferflocken und den Rest des Tages, Nudeln, Reis, Kartoffeln durch Gemüse ersetzen. Wenig Fleisch – viel Gemüse und Fisch. Wie gehabt. Aber wird das Reichen? Ich befürchte nicht.

Ich bin natürlich über jeden Denkanstoß froh, oder Tipps die mir helfen mein Ziel zu erreichen.

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