Kalorien zählen, es geht ja doch
Ich habe ja wider begonnen mit myFitnessPal.de Tagebuch über meine Tägliche Ernährung zu führen. In Tatzmannsdorf ist es mit zwar nicht gelungen meine Zeil von 2020 KCal/Tag zu erreiche aber in den folgenden Tagen. am Donnerstag war ich seit längerem wieder einmal unter 90kg, ich hoffe es geht so weiter.
Bad Tatsmannsdorf
Drei Tag in der nähe meiner LieblingsTherme. Für mich nach wie vor eine der erholsamsten Orten neben der Insel Ameland. Warmes Wasser, Massage-Düsen und ein Sportbecken, was will man mehr. Unter gebracht waren wir in der Hotel Simon. Neben dem tollen Frühstück Buffet, gab es noch ein 5 gängiges Abende essen. Am ersten Abend habe ich die Suppe ausgelassen, das gesamte Menu gerade noch so in meinen Magen bekommen. Also Hunger muss in diesem Hotel keiner leiden.
Auch der Hotel eigene Wellnessbereich lies bei mir keine Wünsche offen. Es war drei sehr schöne und Erholsame Tag. Mit warmen Wasser und viel Sport.
Besonders positiv empfand ich das trotz Energieferien die Therme nicht überlaufen war. Und so einen entspannten Aufenthalt nichts im weg stand.
Laufen in Bad Tatzmannsdorf
Zum Laufen bietet diese Region so einiges. Ich hab mich im Internet schlau gemacht und nach längerem Suchen bin ich auch fündig geworden. Auf outdooractive.com habe ich die Laufstrecken gefunden. Ich habe mich dann für die L15 entschieden.
Zum Glück habe ich mir die Karte auf meine Laufuhr geladen sonst hätte ich mich sicher Verirrt. Die Strecken sind zwar gekennzeichnet. Aber einige Wegweiser habe ich nicht entdeckt. Die Strecke die ich wählte war nicht ganz ideal aber jetzt weiß ich das meine Nike Wildhorse nicht ganz Wasserdicht sind, wenn man Knöchel tief im Schlamm versinkt.
Sonntagslauf mit Simka
Nach längeren hat es wieder einmal gepasst und ich konnte wieder einmal Simka mit nehmen. Heute Stand ein längere Lauf am Plan. Ich hatte Sorgen der Simka die 17km nicht meistern würde. Aber wir haben es beide gut über ständen.
Aus Routine ausgebrochen!
die Auster – Eggenberg Graz
Zum Schwimmen ginge es am Donnerstag Vormittag in die Auster und nicht wie üblich ins Bad zur Sonne. Ich hab mich sehr wohlgefühlt dank meiner netten Begleitung ;-).
Die zwei Wochen in Zahlen
Distanz Laufen: 48,52 km / 40,47 km / 89,17 km
Zeit Laufen: 4:62' / 3:43 / 8:15
Zeit Schwimmen: 2:00' / 0:59' / 3:00'
Zeit Krafttraining 1:42' / 3:13' / 4:56'
Kalorien Laufen
2 Wochen: 7199
Im Bereich GPS – Uhren tut sich auch so einige Garmin steht vor einem grossem Up-Date ich hotte das in meine Suunto Ambit2 die Funktionen der R integriert werden – mit eine Firmware UpDate.
Hier ein kleiner Überblick -von Runnersworld ich werde versuchen in den nächsten tagen darüber zu schreiben.
Eine Guten Start in die Woche / ich werde mich nun wieder dem VideoSchnitt / Gaube Schulungsfilme widmen.