Eine ereignisreiche Woche liegt hinter mir.
Der Graz Marathon rückt näher und ich bin mir nicht so sicher ob sich meine Ziel die Strecke unter 4 Stunden ohne schmerzen zu laufen erreichen werde. Am kommenden Sonntag sollte ich 32km laufen. Ich vertraue mal auf meinen Trainingsplan die 27km in der Hitze habe ich ja auch locker geschafft.
In den letzten zwei Wochen ist viel geschehen. Ich hab mir eine neue Laufuhr zugelegt und bin mit meinen Daten nun auch auch movescount.com vertreten.
Meine Moves verfolgen in
Ich bin mit den Suunto Ambit2 sehr zu frieden. Sie hat mich schon auf das Mosermandl geführt und macht einfach das was ich möchte. Ich werde bei Zeiten noch eine Blogeintrag über meine Erfahrungen mit der Uhr schreiben.
Kraulschwimmen – lernen – Vortschritte
Ich hab ja vor einen Monat begonnen Kraulschwimmen zu erlernen. Langsam mache ich fortschritte. Das Atmen auf der rechten Seite hat sich Automatisiert und es fühlt sich viel entspannter an. Da ich in 30 Minuten 1.150m entspannt Brustschwimme bin ich von einem Effizienten Kraulen noch weit entfernt. Aber es wird von mal zu mal besser.Ich werde weiterhin Brust und Freistill mischen…. und in einigen Wochen mal versuchen 1.000m durch zu Kraulen. Aber ich mache Vorschritte.
Hier noch die Links zu den Trainings der letzten Woche.
Erholungslauf
Neuer Rekord.. die schnellsten 5k seit dem ich laufe mit 22:46
Ich weiß nicht der heuler aber um 1 Uhr in der Früh doch ganz ok. Aber man freut sich wenn man einen Fortschritt gemach hat.
Schwimmen / Pantschen in Wels
Erholungslauf der viel zu schnell war.
Und der Langerlauf am Sonntag – die 21k habe ich doch nicht geschafft.