Tag-Archiv: laufen

Wings for Life WorldRun Donautal

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Der WordRun hat mir von allen Wetkämpfen bis her am meisten Freude bereitet. Die Idee von der Ziellinie verfolgt zu werden ist einfach Einzigartig. Jeder Läufer kann mitmachen egal, ob er eine Halbmarathon Diestanz absolvieren möchte oder gerade vor seinem ersteb 10km Lauf steht. Alle waren dabei, allen hatten ihre ergeizigen Ziel und das wichtigste Freude an der Bewegung. Das beste war, nach dem Lauf im Zielbereich die besten Athleten bei Ihren letzten Kilometern auf der Videowall zu begleiten.

Wings for Life World Run

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Nur noch einige Tage bis zum Wings of Life World run. Ich sollte auch jeden Fall mehr als 20km schaffen. Aber es sind noch viel Frage unklar.Ich hätte am Sonntag bereits eine E-Mail mit meiern Startnummer erhalten sollen. Anreiße – Die Organisatoren sparen mit Information für die 5.000 Teilnehmer. Wir werden mit den PKW anreisen. Ich denke es wird schon alle klappen. Die Vorfreude überwiegt. Ok Infos Gefunden…. http://www.wingsforlifeworldrun.com/de/news/artikel/wichtige-infos-im-ueberblick-1325/  

VCM Ziel erreicht schön war es!

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Vienna City Marathon / Halbmarathon 1:48:31 Eine schnelle tolle Stecke, super Organisiert und meine Ziel unter 1:50 zu sein – erreicht. Was soll ich noch mehr sagen toll war’s. Ein Bericht folgt so bald ich Zeit habe. Hier zur meier VCM Seite mit Bildern…

Vorfreude auf den HM am Sonntag

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Kurz gesagt. Leider hab ich zur Zeit Beruflich einiges um die Ohren und finde nicht genügend Zeit meinen Blog zu betreuen. Aber ich freue ich mich schon sehr auf den Vienna City Halb-Marathon am Sonntag. Ich bin gespannt, ob mein Training das Richtige war. Und ich eine neue best zeit schaffe. Meine Mama wir mich begleiten – das freut mich auch sehr. Ich bin sehr optimistisch immerhin bin ich dank Thomas am Sonntag die 10k in 49 Minuten gelaufen. Jetzt noch 2 kurze Läufe und am Sonntag starten. Zum Schwimmen bin ich in der letzten Woche nicht gekommen aber meinen Trainingsplan fürs Laufen hab ich befolgt. Ach ja laufen werden ich den Lauf mit den Brooks Pure Flow 3 und etwas abgenommen

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WK 13 – nur 34,4 km 1500m Schwimmen.

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Eine weitere Woche ist vergangen und VCM Halbmarathon rückt näher. In der Teilnehmer Information die ich erhalten habe, wurde ich nun darauf hingewiesen das ich meine Startnummer mit Personalausweis und Meldezettel nur persönlich abholen kann. Das soll so scheint es Attentäter davon abhalten eine Bombe zu zünden. Ich denke es ist eher einen Beruhigungsmaßnahme für die Teilnehmer und einen Umsatz Faktor für den Wien Tourismus. Bäderlauf  Graz Heute am Sonntag bin ich bei Frühlingshaften 17° C den Bäderlaut gelaufen. Auf Grund des schönen Wetters habe ich ganz vergessen das die Trinkbrunnen noch abgedreht sind. Aber keine Nachteil ohne Vorteil. Nach dem Lauf hatte ich einen BMI von unter 26 – so kann man auch abnehmen. Einmal bin ich noch HIT-Intervalle gelaufen

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WK 11 Wochenrückblick

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Am Sonntag war es recht stürmisch, aber zum Glück handelte es sich um einen warmen Föhnsturm. Heute wollte Simka einfach ihren Kopf durchsetzen. Das positive daran ich hab mich weniger anstreben müssen. Am Freitag Vormittag war ich brav Schwimmen. Hab die ganze Woche trotz schlaf Defizit gut überstanden.

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Wochenrückblick

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Monatsrückblick in Zahlen

Eine Woche musste ich ja Pausieren um wieder fit zu werde. Heute geht es mir schon wieder viel besser. Jetzt heißt es langsam sich an den Trainingsplan herantasten.

Laufen: 123,5km / 11:45′
Schwimmen: 5220m / 2:42′
Kraft: 6:49′
Gesamt: 21:17′

Highlight – Interval-training in Wels

Am Samstag bei Sonnenschein entlang der Traum in Wels ein kurzes Intervalltraining gelaufen. War echt toll.

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