Nicht ganz meine Woche
In sportlicher Hinsicht war diese Woche nicht ganz meine – Bilanz 8km und seit Weihnachten 5kg zugenommen. Nach dem Laufen mit Simka am Sonntag sind meine Lymphknoten am Hals angeschwollen. Am Montag bekam ich auch noch einen Hautausschlag und Gelenkschmerzen. Mein Start in die Woche hätte besser sein können. Also habe ich mit dazu entschlossen zu Pausieren um wieder gesund zu werden.
11km Joggen mit Simka Heute war ich das dritte mal mit Simka einer zwei Jährigen Weimaraner-Puddel Hundedame laufen. Ich habe mir dazu eine Jogging Leine zum Umhängen gekauft. Simka ist normalerweise eine sehr eigenwillige Damen. Ich hätte nicht damit gerechnet das Joggen mit ihr so gut funktionieren würde. Ich kann nur sagen das Gemeinsame Laufen hat unsere Beziehung sehr verbessert. Heute war sie auch nach und Vor dem Laufen extrem Folgsam. Nach unser Tour an der Leine. (Sie hat nur zwei Pausen gebraucht) durfte Sie noch frei auf der Wiese herumtollen. Ich freu mich schon auf den nächsten Lauf mit Ihr. Hier noch einige Bilder.
Heute mal andersrum! Heute wollte ich einmal innovativ sein. Seit ich in Graz wohne laufe ich immer wieder ein 7km runde. Mal langsam, einmal Intervall. Heute bin ich diese Runde das erste mal in die andere Richtung gelaufen. keine Ahnung warum ich sie 1,5 Jahre immer nur in diese Richtung gelaufen bin. Long Story Short – Es scheint bei mir einen Effekt zu geben, das sich mein Körper an Ort und Geschwindigkeiten erinnert. Am Anfang der Runde (Steigerungsläufe) fühlte ich mich schwach und langsam. Um so weitere ich den normalen Anfang meiner Strecke (jetzt ende) kam ums so schneller wurde ich..und um so fitter fühlte ich mich. Verkehrte Welt.. aber ich Frage mich im ernst ob es den Beschrieben Effekt gibt. Aber
Wo bleibt den nur der Winter? Das Christkind war heuer sehr brav und hat mir einiges an neuer Laufausrüstung gebracht. Eine neue Jacke von Löffler, eine Tight von Gore Running und eine Nike Jogging-Hose. Da der Winter auf sich warten löst war ich heuer erst 2 mal bei minus Graden laufen. Die Jacke und die Tight haben die Gore Windstoper Membran. Am Anfang war ich nicht so begeistert da das Material etwas raschelt und leichte Geräusche bei der Bewegung erzeugt. Das Material schützt vor Wind und Nässe und ist dabei sehr atmungsaktiv. Nach einen Lauf über 40 Minuten war ich vollkommen begeistert. Bei meinen anderen Jacken würde mit der Schweiß schon beim Ärmel raus rinnen. Aber nicht mit den neuen Windstoper Material… Kurze gesagt
Es geht bergauf Eine anstrengende Arbeitswoche liegt hinter mir. In Sportlicher hinsicht war sie nicht ganz so anspruchsvoll aber es waren immer hin 2 Stunden Kraft und ich bin immer hin 33 km gelaufen. Heute seit langen wieder einmal 16km queer durch die Stadt Graz zu meiner Schwester. Es war sonnig und warm… schon fast ein Frühlingslauf 🙂 Letztes Wochenende durfte ich auf den Hun meiner Mutter aufpassen – Eine 2 Jahre alte Weihmaduddel Dame. Ich habe uns eine Jogging – Sportleine gekauft… und allen erwartungen zu trotz liefen wir 7 und einmal 10 km wie ein eingespieltes Team.
Rückblick 2013 In fast Windeseile ist 2013 verflogen und 2014 ist da. Ein kleiner Rückblick. Leider habe ich die Meisten Ziel nicht erreich. Einen Marathon Sub 4:00:00 leider knapp verfählt mit 4:01:52 beim Graz Marathon. Auch bei meine Halbmarathon rund um den Wörthersee lief es nicht so wie erhofft. Ich bin 2013 1.518km gelaufen. Ausblick 2014 Ziele und Wettkämpfe: Ziel 2014: 2.000km Laufen Im Winter möchte ich meine Grundlagenausdauer verbessern und etwas mehr Muskelmasse aufbauen.Damit ich auch ein Ziel vor Augen habe, werde ich den VCM Halbmarathon laufen. Das Christkind hat mir eine fantastische Laufjacke und Lauf-Tight für die kalte Jahreszeit gebracht. Also stehe auch längeren Laufen bei kalten Wetter nicht im Weg. Mein persönlicher Wunsch an Christkind – Gesundheit
Keine Zeit Viel um die Ohren und leider keine Zeit zum Blogen. Hier ein kurze Zusammen fassung . In nicht einmal 2 Wochen ist es so weit der Graz Marathon steht vor der Tür. Doch wie läuft mein Training. Leider nicht ganz so gut. Leider spielt meine Gesundheit nicht ganz so mit wie ich es gerne hätte. 30km und mehr… Ich bin 30 km in einem Stück durch gelaufen. Habe einige Intervall Trainings hinter mir. In Daten.. Im September waren es gesamt 206 km,17587 kCal… und und Ich hoffe mit meiner Gesundheit geht es wieder Bergauf. Ich habe ein drücken und ziehen unter meinen linken Rippenbogen. Leider nicht so sein aber der Arzt meint es kommt von Rücken. Die 30km
Ein anstrengende Trainingswoche ist Vorbei Also die 1000 km laufen für dieses Jahr sind geschafft. Ob sich mein Ziel mit 1.800 km ausgeht, ich bin gespannt.
Eine ereignisreiche Woche liegt hinter mir. Der Graz Marathon rückt näher und ich bin mir nicht so sicher ob sich meine Ziel die Strecke unter 4 Stunden ohne schmerzen zu laufen erreichen werde. Am kommenden Sonntag sollte ich 32km laufen. Ich vertraue mal auf meinen Trainingsplan die 27km in der Hitze habe ich ja auch locker geschafft. In den letzten zwei Wochen ist viel geschehen. Ich hab mir eine neue Laufuhr zugelegt und bin mit meinen Daten nun auch auch movescount.com vertreten. Meine Moves verfolgen in Ich bin mit den Suunto Ambit2 sehr zu frieden. Sie hat mich schon auf das Mosermandl geführt und macht einfach das was ich möchte. Ich werde bei Zeiten noch eine Blogeintrag über meine Erfahrungen
Zu viel um die Ohren… Zur Zeit geht es etwas rund in meine Leben. Leider habe ich für alles viel zu wenig Zeit ist mein eindruck. Ich hätte gerne alles ein weniger Langsamer. Mehr Zeit das Gestern zu registrieren. In der Früh bin ich auch und wollte zu meine Mama Laufen – 25km. Aber es schüttet. So habe ich mich für eine Stunden schwimmen entschieden. Kaum verlies ich das Haus.. hörte der Regen auf. Also 2000m – 54 Minuten im Bad zu Sonne geschwommen. Am Abend regnet es wieder weniger also ging ich noch ein wenig Laufen. Es ging recht gut. Am ende war ich dann doch etwas erschöpft.