Ein Wochenende bei Freunden Ich habe von meiner lieben Schwester ein Wochenende in Kärnten zum Geburtstag bekommen. Also ginge es am Freitag in das schöne Klagenfurt. Beim check in im Hotel Atrigon stellte sicher leider heraus das die Lage nicht ganz optimal ist. Das positive, der Hauptbahnhof war direkt gegenüber.
Bald ist es so weit Jetzt 2 Tage Pause und am Samstag noch ein leichter Lauf. Und am Sonntag ist dann der Tag der Wahrheit. Ich hoffe es um die 1:50 zu schaffen. Bin aber guter dinge.
Etwas träge fühlte ich mich heute. Das Zeitfenster hatte ich richtig gewählt – der Regen hat mich nicht erwischt.
Es gibt so Tage da läuft es einfach nicht so gut. Das war so einer. Bevor ich Laufen ging habe ich noch GefühltePaprika und Pfrisiche gegessen. Als ich zwei Stunden später Laufen ging… wurde mir scher schnell leicht übel.
Entspannte 17 km mit einer netten Pause bei Freunden. Der letzte Lauf über einer Stunde vor dem Wörthersee-Halbmarathon. Ich denke eine Zeit unter 2 Stunden wird sich auf jeden Fall ausgehen. Heute noch ein Erholungslauf und Morgen ein kleine Intervall Training und am Freitag geht es dann nach Kärnten. Freu mich schon.
Wieder zurück, mit blasen auf den Füßen einen kurzes Intervall-Training. Heute noch den letzten Tag Urlaub genießen.
Heiß war es… echt anstrengend.
Bei fast schon kühlen 18°C war ich nach dem Aufstehen unterwegs. 8km entspannt mir 3 Steigerungsläufen. Danach ein gute Frühstück, so der Start ins Wochenende.
Bei 30°C zu Laufen ist ganz anders als bei kühlen 14°C Es ist einfach viel anstrengender. Heute habe ich zu diesen Thema eine tollen Satz gelesen. „die Hitze erfordert Einschnitte im Training und natürlich auch im Wettkampf (akzeptiere es!)“ Sollte die Muskel mal schmerzen hab ich eine guten Freund. Conterpain aber leider ist die Tube jetzt leer. Hab bei Amazon gleich eine neue Bestellt.
9km Erholungslauf & Krafttraining heute.