Wieder unterwegs mit Simka
So lieb sieht sie aus, doch manchmal kann Sie einen so richtig wütend machen. Vielleicht war es auch nur der Föhnsturm. Aber im grossen und ganzen war es ein sehr schöner lauf. Simka wollte Bergab einfach nicht laufen. Drei mal durfte sie sich im Bach erfrischen. Auf den Geh Radweg wären wir fast zweimal von Radfahren überrollt worden. Ein 4 Jähriger Junge raste auf uns zu. Und ich schaffte es noch die Leine in die Höhe und einen Schritt auf die Seite, so das er zwischen mir und Hund durch rollen konnte. Zum Glück kamen wir alles mit dem Schrecken davon.
Die anderen Läufe waren geprägt von Sonnenschein und guter Laune. Ich habe mich nicht ganz an den Trainingsplan gehalten da ich immer erst nach Mitternacht ins Bett bin bin ich es etwas Entspannter angegangen.
Periodisierung, Woche in Zahlen
Da mein Trainingsplan eine Periodisierung hat an die ich mich mehr oder weniger hallte war diese Woche nicht so intensiv. Ich bin 1200m in der Auster geschwommen. Ins Fitnessstudio habe ich es diese Woche, aus beruflichen Gründern wieder nicht geschafft. Und diese Woche steht am Donnerstag Abend wieder ein Dreh an. Also wird es auch diese Woche bei Handel und Eigengewicht Training bleiben.
In Zahlen bin ich 38,5km gelaufen, 1:20′ Krafttraining gemacht., 1200m geschwommen und habe 1,5kg Abgenommen.
Neue Schuhe und Orthostatic HR Test
Um meinen Erhaltungszustand zu prüfen habe ich beginnen in der Früh den Sogenannten Orthostatic HR Test – keine Ahnung wir diese Test auf Deutsch heißt. Er vergleicht den Ruhepuls im Liegen mit dem im Stehen. Ich kann jetzt schon sagen, das zu wenig schlaf bei mir eine verheerende Wirkung hat. Mit werten von 17, 14 usw.. Tenn ich gut erholt bin liegt der Wert bei 7. laut meiner Information sollte der Wert unter 10 liegen. Finde diese Methode für mich sehr gut und werde den Test weiter ausführen.
Neue Schuhe für das Frühjahr habe ich mir auch besorgt. Bin noch immer voll begeistert von meinen neuen Brook PureFlow3.
Ich hoffe das Wetter bleibt so schön warm, es tut meine Gemüt einfach sehr gut wenn die Sonne lacht. Ich freu mich jetzt schon auf den VCM-HM und natürlich den WINGS FOR LIFE Word Run.