9km Erholungslauf
9km Erholungslauf & Krafttraining heute.
Archiv des Autors: Andy
Schwimmen und Laufen
40 Minuten Schwimmen und dann 6km Laufen.
Motivationsloch
Motivatinsloch Leider läuft zur Zeit nicht alles so wie gewünscht. Das linke Handgelenk schmerzt einwenig. Im Job gab es auch schon länger kein Erfolgserlebnis mehr. Ich hab 2 Kg zugenommen und schaffe es nicht konstant mein Gewicht zumindest auf 88kg zu halten. Überhaupt fühle ich mich ein wenig ausgebrannt und überfordert. Aber wer kennt diese Zeiten nicht. Werd versuchen mich beim Essen wieder mehr ein zuschenken. Und positiver zu sein. Ich sollte vor meinen urlaub noch einige ding erledigen. Aber ich bekomm das hin positiv bleiben. Nächste Woche beginnt mein Urlaub, da geht es dann mit meinen Freund aufs Weißeck. Und am Sonntag stehet ein 27km Lauf an, der letzte Lange laug bevor ich am Wörthersee Halbmarathon teilnehme. Motivationstipps und
10km statt 15
10km statt 15km um 21 Uhr bei 33°C. Heiß heiß heiß.. mussten den letzten km gehen. Es ging einfach nicht mehr.
9km Interval vor dem Frühstück
Ging super, besser als gedacht die Geschwindigkeit ist zwar nicht berauschend aber bei der Hitze denke ich ganz in Ordnung. Am Nachmittag geht er in Freibad.. juhu. Am Nachmittag bin ich die ersten 50m ohne unter brechung durch Gekrault. Langsam wird es besser.
Chromecast: Googles neues Wunderding – Suchmaschinen – derStandard.at › Web
Chromecast – Falsch beschrieben Einfach an einen HDMI Ausgang anstecken und Via Funk übertragen. Einfacher geht es wirklich nicht! Tolle Idee es sind doch immer die Einfachen Dinge die unsere Leben erleichtern. Aber leider geht es in die Andere Richtung von PC zum Fernseher 🙁 via Chromecast: Googles neues Wunderding – Suchmaschinen – derStandard.at › Web.
Juhu – dem Roseneibisch geht es besser.
8km Interval Training
Die 25 km am Wochende waren kein großes Problem. Aber das heutige Intervall Training war anstrengend. Träge.. schwäre Beine.. die gute Grazer Luft. Die Pace für 5 x 6 Minuten waren dann aber doch nicht so schlecht. 5:05; 5:06; 5:19; 6:03; 5:10 min/km. also nicht ganz so schlecht. Und das bei 28° C. Ich hab 1,5 Liter Wasser verloren.
PENTEK ChampionChip – Anmeldung
PENTEK ChampionChip – Anmeldung Wörthersee Halbmarathon / Graz Marathon Mein ChampionChip ist gekommen. Ich bin gespannt ob nun meine Anmeldung für den Grazmarathon nach eingabe meine Nummer auf meiner PENTEK-Profil erscheint. Ich bin bis jetzt erst einen Wettbewerb gelaufen. Und dies war der Köln Halbmarathon. Im vergleich zu Köln ist die Organisation bzw. die Information im Vorfeld etwas chaotisch / widersprüchlich. Aber in eigentlich ist alles klar 🙂
8km Erholungslauf und Schwimmen
Sehr schön war es heute! „0 Uhr da war es schon etwas kühler und dannach gab es eine geniale Pizza bei Pizzaria Al Forno Und 30 Minuten Schwimmen… das Kraulen ging heute auch schon etwas besser.