5k ganz Langsam
Bald ist es so weit Jetzt 2 Tage Pause und am Samstag noch ein leichter Lauf. Und am Sonntag ist dann der Tag der Wahrheit. Ich hoffe es um die 1:50 zu schaffen. Bin aber guter dinge.
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8km Interval… erledigt
Etwas träge fühlte ich mich heute. Das Zeitfenster hatte ich richtig gewählt – der Regen hat mich nicht erwischt.
5k Erholungslauf.
Es gibt so Tage da läuft es einfach nicht so gut. Das war so einer. Bevor ich Laufen ging habe ich noch GefühltePaprika und Pfrisiche gegessen. Als ich zwei Stunden später Laufen ging… wurde mir scher schnell leicht übel.
Aktiv Klimahaus, Wohnanlage Reininghaus-Süd Graz
Wohnen in Holz und Lehm Gesundes Wohnen in Bauten mit Holz-Lehm-Bauweise Noch vor meinen Urlaub fertig gestellt ist der Film nun Online verfügbar. Gestaltung: Gernot Frischenschlager Kamera: Josef Krainer Schnitt: Andreas Neureiter
17km – entspannt mit Pause
Entspannte 17 km mit einer netten Pause bei Freunden. Der letzte Lauf über einer Stunde vor dem Wörthersee-Halbmarathon. Ich denke eine Zeit unter 2 Stunden wird sich auf jeden Fall ausgehen. Heute noch ein Erholungslauf und Morgen ein kleine Intervall Training und am Freitag geht es dann nach Kärnten. Freu mich schon.
Elektroboot fahren in Klaus an der Pyhrnbahn
Inklusive Seegrass Entfernung von der Schiffsschraube.
7,3km Intervall vorm Frühstück
Wieder zurück, mit blasen auf den Füßen einen kurzes Intervall-Training. Heute noch den letzten Tag Urlaub genießen.
Wanderung von der Königsalm aufs Weißeck
Tolle Wanderung vom Königsalm aufs Weißeck. Auf der Königsalm (Riedingtal Lungau) haben wir geschlafen, gut gegessen und ein reichliches Frühstück genossen. Dann nach ginge es auf das Weißeck. Die Wanderung dauert ca. 3 Stunden. GPX – Daten: War eine tolle Wanderung. Ich hoffe wir schaffen es heuer noch aufs Mosermandl.
Gut sprechen Deutsch alles wird gut.
Das mich dieses Thema Emotional belastet und daher sicher keine Sachliche, oder besser einer Distanzierte Betrachtung, mir Möglich ist. Wurde mir durch eine FB-Post von Sebastian Kurz bewusst. Wir thematisieren seit zwei Jahren, dass Integration in der Schule eine Großbaustelle ist. Jetzt bestätigt der Rechnungshof-Bericht: Zu viele Einzelmaßnahmen, keine gemeinsamen Standards, Doppelerhebungen und kaum Evaluierung bestehender Angebote – die Sprachförderung in Österreich hat etwas von einem undurchsichtigen Stückwerk. Wir sind überzeugt, dass Deutsch als Schulreifekriterium ab September umgesetzt werden muss. Kein Schüler, der nicht Deutsch kann, darf in die erste Klasse einer Volksschule.
8km Morgenlauf, Steigerungslauf
Bei fast schon kühlen 18°C war ich nach dem Aufstehen unterwegs. 8km entspannt mir 3 Steigerungsläufen. Danach ein gute Frühstück, so der Start ins Wochenende.