Archiv der Kategorie: FrontPage

Weidere Posts

Training – Ziele – Lebenszeichen

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Lebenszeichen. Viel ist geschehen in den letzten Monaten – schon fast ein Jahr keine Einträge mehr geschrieben. Ja ich werde mich bemühen wieder regelmäßiger zu  schreiben. Zum 40er ein Rennrad Machen kaufen sich einen Porsche, bei mir war es ein Rennrad. Grosser dank an meinen Papa. Nun habe ich mein schönes Rad schon über ein Monat und grosse Freude. Ziele Eine Kurzdistanz hab ich bis zu meinen 40er nicht geschafft. Die Zeile für diese Jahr sind:  auf der Waage unter 90kg; den Herbst-Marathon unter 4 Stunden. (mm Gardasee) Am Sonntag, Mama besuchen mit Rad Radfahren macht viel mehr Spass als ich mir gedacht habe. Jetzt muss nur mehr meine Kondition am Rad etwas besser werden. Eine Steigung auf den Weg schaff ich

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Verregneter Start + Schlechte Vorbereitung = Tolles Erlebnis

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Eine Zugfahrt Am Samstag ging es mit der ÖBB nach Bludenz. Diese Jahre fuhren Thomas und ich direkt ohne Schienenersatzverkehr, von Graz nach Bludenz. Meine Erkenntnis zu der Zug fahrt. Sitz man gemütlich in einem Abteil mit dem Notebook. Kann man trotz lückenhafter Internetverbindung sehr gut arbeiten. Und natürlich vergeht die Zeit auch viel schneller. Bei der Abfahrt in Graz regnete es. Mit jedem Kilometer Richtung Ländle wurde das Wetter besser. In Bludenz holte uns mein  Papa ab und wir fuhren nach Bregenz zur Startnummern Ausgabe. Karl mein Vater unterbrach extra seinen Urlaub, um uns, unterstützend bei diesem Wettkampf zur Seite zu stehen. Es ging sich alles prima aus.. Mit dem Startsackerl ginge es dann zum Chinesen Engel Wang Fu nach Lustenau.

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Livescribe 3 vs Staedtler Digitalstift 2.0

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High Tech Spielzeug für das Kind im Manager, oder für den CEO des EPU, wenn er mit sich selbe eine Vorstandssitzung abhält. Auf der Einen Seite der Livescribe 3, auf der Anderen der Staedtler Digitalstift 2.0 Leider ist  bei dem einen Software nicht am neuersten Stand und der andere hat Einschränkungen. Zum Digitalstift 2.0 gibt es das Programm MyScript Studio für den Desktop. Ein etwas antik wirkendes Softwarepaket. Sie funktioniert zwar, ist aber etwas goldig in der Anwendung. Wenn man die Handschrift trainiert hat funktioniert auch das Konfertierenin Text sehr gut.  Der Livescribe 3 hingen Synchronisiert ohne Probleme mit Evernote oder One Note. Allerdings ist es nicht Möglich die lnk-Daten aus dem iPad bzw. iPhone zu bekommen. Es besteht auch keine Möglichkeit den Livescribe3 Stift mit dem Desktop Computer zu

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VCM – Halbmarathon geschafft.

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Schön war es, das Marathon-Wochenden in Wien. Ich hatte, noch immer leicht Probleme mit meinem Sprunggelenk. Aber wie sag ich immer  – ein  HM geht immer. Es war ein sehr schöner Lauf ,ein tolles Wochenende. Thomas ist, wie von mir erwartet die Gesamte Distanz über 42.195 m. in 3:51,07… Respekt Thomas :-). Er musste die Ganzheit gejammert anhören –  ob ich Laufen soll oder nicht. Ja was soll ich sagen 1:54 bin ganz zufrieden. Und wie immer hat Thomi einen tollen Bericht verfasst. ->> Bericht Thomas Noch einige Bilder und das versprechen in kürze wieder ausführliche zu schreiben.   Nun geht es weiter mit dem Training für den WorldRun in St. Pölten. Mein traum wären  30 km.  Never Stop dreaming.

Der VCM rückt näher…

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Vienna Calling Am Sonntag ist es so weit, der Vienna City Marathon steht an. Nach meinen Motivationsschub im Jänner, hatte ich mit einer neuen Bestzeit oder sogar damit gerechnet statt den Halb den ganzen Marathon zu laufen. So habe ich mich auch für den ganzen Marathon angemeldet. Zum Glück kann ich mich dann spontan entscheiden, ob ich den Ganzen oder nur den Halbmarathon Laufen möchte. Das Schicksal hat mir einen Strich durch die Rechnung gemacht. Nach dem mich ein grippaler Infekt zwei Wochen ausser Gefecht gesetzt hat. Vollbrachte ich eine weitere Meisterleistung. Ich stürze eine Stiege hinunter. Auslöser war mein offenes Schuhband, nach einen 12 km Lauf, Stiege runter mit Elan –  trat auf Schuhband – Flugphase – landete mit beiden Schienbeinen auf der Kante eines Brunnens.

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Motivationsschub angekommen.

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Wieder Fit, na fast… 14 Tage hat mich die Grippe heimgesucht, danach fehlte es einfach an Motivation. So rückt der VCM näher und ich denke, es wird wohl nur der Halbmarathon werden. Heute sollte ich seit längerem wieder 20km laufen.  Aber alles Schritt für Schritt. Nach meiner Grippe hatte ich die Lust am laufen verloren. Zu allen Überfluss hat auch noch meine Laufuhr den Dienst quittiert. Meine Schuhe hatten auch den Geist aufgeben. Also lief ich die letzten 2 Wochen ohne Pulsmessung, mit dem iPhone. Die Uhr wurde von Suunto repariert, sie funktioniert einwandfrei. Aber die grösste freue habe ich mit meinen neuen Laufschuhen.  Brooks PureFlow 4 Darf ich vorstellen, das ist der Brooks PureFlow 4. Er hat wieder eine „Normale“ Lasche diese ist

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Happy New Year

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Ein altes Jahr geht ein neue steht vor der Tür. 2014 war geprägt von vielen Höhen und Tiefen. Mein Ziel 2000km zu Laufen hab ich nicht erreicht (1772km). Doch die grossen Zeile, einen Marathon unter 4 Stunden wurden erreicht. Ich hoffe die Motivation kommt wieder zurück. Mit meiner Zeit von 47:25 beim heutigen Silvesterlauf bin ich auch sehr zufrieden. Wenn ich bedenke das ich wieder 92kg wiege und nicht Top Fit war…ganz ok. – 2015 wird ein tolles Jahr! Die Wettkämpfe für 2015 hab ich noch nicht ausgewählt und meine Zeile auch noch nicht definiert. Sicher bis jetzt sind der VCM und der Wings for Life World Run. Ich Wünsche allen eine Guten Rutsch, Erfolg, Gesundheit und Glück im neuen Jahr.