Routines are made to be broken

Heute mal andersrum! Heute wollte ich einmal innovativ sein. Seit ich in Graz wohne laufe ich immer wieder ein 7km runde. Mal langsam, einmal Intervall. Heute bin ich diese Runde das erste mal in die andere  Richtung gelaufen. keine Ahnung warum ich sie 1,5 Jahre immer nur in diese Richtung gelaufen bin. Long Story Short – Es scheint bei mir einen Effekt zu geben, das sich mein Körper an Ort und

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Meine Winterausrüstung

Wo bleibt den nur der Winter? Das Christkind war heuer sehr brav und hat mir einiges an neuer Laufausrüstung gebracht. Eine neue Jacke von Löffler, eine Tight von Gore Running und eine Nike Jogging-Hose. Da der Winter auf sich warten löst war ich heuer erst 2 mal bei minus Graden laufen. Die Jacke und die Tight haben die Gore Windstoper Membran. Am Anfang war ich nicht so begeistert da das Material etwas

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Wieder ganz Fit

Es geht bergauf Eine anstrengende Arbeitswoche liegt hinter mir. In Sportlicher hinsicht war sie nicht ganz so anspruchsvoll  aber es waren immer hin 2 Stunden Kraft und ich bin immer hin 33 km gelaufen. Heute seit langen wieder einmal 16km queer durch die Stadt Graz zu meiner Schwester. Es war sonnig und warm… schon fast ein Frühlingslauf 🙂 Letztes Wochenende durfte ich auf den Hun meiner Mutter aufpassen – Eine

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Rückblicke – Ausblicke

Rückblick 2013 In fast Windeseile ist 2013 verflogen und 2014 ist da. Ein kleiner Rückblick. Leider habe ich die Meisten Ziel nicht erreich. Einen Marathon Sub 4:00:00 leider knapp verfählt mit 4:01:52 beim Graz Marathon. Auch bei meine Halbmarathon rund um den Wörthersee lief es nicht so wie erhofft. Ich bin 2013 1.518km gelaufen. Ausblick 2014 Ziele und Wettkämpfe: Ziel 2014: 2.000km Laufen  Im Winter möchte ich meine Grundlagenausdauer verbessern

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Verkaufe Garmin Forerunner 610

Laufuhr Garmin Forerunner 610 zu verkaufen Inserat auf Geizhals Ich hätte gerne €220,- Garmin Forerunner 610 HR der letzte Generation. Die Uhr wurde von Garmin diese Woche ausgetauscht (letzte Gernarion). Orginal Tauschrechnung von Germin für Garantie. Pulssensor und Gurte wurde benutzt. Inkl. Garmin Foot Pod.   Zubehöhr: USB Ladegerät Orginal Verpackt 2x USB ANT Stick (Daten Übertragung PC) 1x Garmin HRM 2 – Premium Pulssensor 1x Garmin HRM – Normal (gebraucht) 1x Garmin FootPod (gebraucht) 1x Ladekabel (gebraucht)

Mein erster Marathon – Graz Marathon 2013

Mein erster Marathon geschafft in 4:01:53 Also am 13.10.2013 war es so weit. Ich werde meine ersten Marathon laufe. Wenn mir vor 3 Jahren also ich mit dem Laufen begann (mein Ziel 10K gut zu überstehen) Gesagt hätte ich würde bei einen Marathon starten… ja hätte ich die Person nicht für ganz voll genommen. Startsacker, Garderobe und Start. Gross lob an die Organisatoren im Gegensatz zum Kärnten Läuft hat alles gut funktioniert. Die Helfer war freundlich hilfsbereit und gut Informiert. Das abholen am Freitag inkl. Chipregistrierung hat gerade mal 5 Minuten in Anspruch genommen. Sicher wäre ein üppigeres Starterpacket mit einem Funktionsshirt nett gewesen… aber die wichtigsten Sachen… Starnummer Sicherheitsnadeln waren enthalten. Am Sonntag ging es denn mit den Öffentlichen in Startbereich. Dort gab es für Marathonläufer eine eigene Garderobe. Und

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Startsackerl Grazmarathon

Startsackerl und Startnummer abgeholt Lob an die Veranstalter. Im Gegensatz zu Kärntenläuft hat alles bestens funktioniert! Ging sehr rasch. Leider ist der Sackerl etwas klein. Und die Werbegeschenke könnten auch etwas üppiger sein. Das T-Shirt ist leider kein Funktionsshirt. Freu mich schon auf Sonntag. Bin zwar nicht super Fit… (Zahnschmerzen und hin und wieder Beklemmungsgefühl vom Rücken) aber ich werde es Versuchen.   Bin schon gespannt ob ich meine Wechselkleidung in das mini Sackerl bekomme.

Garmin Premium heart rate monitor 2013

Neue Spielzeug für den Graz Marathon Heute habe ich den neuen HRM von Garmin getestet. Das Sensor-Modul haltet sehr gut (viel besser als am Polar-Gurt) zuverlässig auf den Gurt. Der neue Gurt hat nun drei Kontakt und soll nach sieben Einsätzen in der Waschmaschine gewaschen werden. Der Stoff mit den eingewebten „Leitern“ krazt ein wenig. Aber auf der Haut hatte ich keine Reizungen. Die Messung scheint sehr genau zu sein – keine Ausreißer. Das Modul selbst, sieht gleich aus wie sein Vorgänger. Ob am Modul etwas verändert wurde kann ich nicht beurteilen. Ich haben das Garmin Modul meistens mit den Polar – Gurt der ersten Generation benutzt. Mti den Polar-Gurt der zweite Generation hatte ich immer wieder Probleme. Das Modul löste sich beim Laufen, die HF- war doppelt so Hoch

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Reiting – Gößeck

Aufstieg gescheidert Leider ist der Aufstieg gescheitert. Wird sind einfach zu spät weg gefahren. Ich werde einen weiteren Versuch starten. Hier gibt es einige Fotos. Der Aufstieg – GPS Daten von Gai / Schardorf http://www.movescount.com/moves/move18965175

Noch 12 Tage bis zum Graz Marathon

Keine Zeit Viel um die Ohren und leider keine Zeit zum Blogen. Hier ein kurze Zusammen fassung . In nicht einmal 2 Wochen ist es so weit der Graz Marathon steht vor der Tür. Doch wie läuft mein Training. Leider nicht ganz so gut. Leider spielt meine Gesundheit nicht ganz so mit wie ich es gerne hätte. 30km und mehr… Ich bin 30 km in einem Stück durch gelaufen. Habe einige Intervall Trainings hinter mir. In Daten.. Im September waren es gesamt 206 km,17587 kCal… und und   Ich hoffe mit meiner Gesundheit geht es wieder Bergauf. Ich habe ein drücken und ziehen unter meinen linken Rippenbogen. Leider nicht so sein aber der Arzt meint es kommt von Rücken. Die 30km nicht ganz auf der Höhe und doch 30km unter 3 Stunden

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Wettkämpfe:

18.August 2013  / 12. Wöthersee Halbmarathon / Zeit: 1:52:30
13.Oktober 2013 / Graz Marathon / Zeit: 4:01:52
13. April 2014 / 31. VCM - VIENNA CITY HALFMARATHON / Zeit: 1:48:31
4. Mai 2014 / WINGS FOR LIFE WORD RUN DONAUTAL / Distanz: 26,29 km 2:11:54)
24. August 2014 / 13. WÖRTHERSEE HALBMARATHON / Zeit: 1:42:13
05. Oktober 2014 / 8. MARATHON DER 3 LÄNDER AM BODENSEE / Zeit: 3:53:16

Mein letzter Move auf Movescount

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