Morgen, Urlaub mit Freunden

Die letzten Wochen waren von intensiver arbeite geprägt. Ich habe es die letzten Woche nicht mal geschafft meine Trainingsplan einzuhalten. Und jeder der mit kennt weiß das geschieht nicht oft –  ja es war viel los – Auf allen ebenen. Und nun freue ich mich auf eine Woche am Meer.  Zur Einstimmung von meinen letzten Urlaub in Umag, einige Bilder. Ich freu mich auf etwas Zeit für mich. Morgentliche Joggen

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Wings for Life WorldRun Donautal

Der WordRun hat mir von allen Wetkämpfen bis her am meisten Freude bereitet. Die Idee von der Ziellinie verfolgt zu werden ist einfach Einzigartig. Jeder Läufer kann mitmachen egal, ob er eine Halbmarathon Diestanz absolvieren möchte oder gerade vor seinem ersteb 10km Lauf steht. Alle waren dabei, allen hatten ihre ergeizigen Ziel und das wichtigste Freude an der Bewegung. Das beste war, nach dem Lauf im Zielbereich die besten Athleten

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Wings for Life World Run

Nur noch einige Tage bis zum Wings of Life World run. Ich sollte auch jeden Fall mehr als 20km schaffen. Aber es sind noch viel Frage unklar.Ich hätte am Sonntag bereits eine E-Mail mit meiern Startnummer erhalten sollen. Anreiße – Die Organisatoren sparen mit Information für die 5.000 Teilnehmer. Wir werden mit den PKW anreisen. Ich denke es wird schon alle klappen. Die Vorfreude überwiegt. Ok Infos Gefunden…. http://www.wingsforlifeworldrun.com/de/news/artikel/wichtige-infos-im-ueberblick-1325/  

VCM Ziel erreicht schön war es!

Vienna City Marathon / Halbmarathon 1:48:31 Eine schnelle tolle Stecke, super Organisiert und meine Ziel unter 1:50 zu sein – erreicht. Was soll ich noch mehr sagen toll war’s. Ein Bericht folgt so bald ich Zeit habe. Hier zur meier VCM Seite mit Bildern…

Vorfreude auf den HM am Sonntag

Kurz gesagt. Leider hab ich zur Zeit Beruflich einiges um die Ohren und finde nicht genügend Zeit meinen Blog zu betreuen. Aber ich freue ich mich schon sehr auf den Vienna City Halb-Marathon am Sonntag. Ich bin gespannt, ob mein Training das Richtige war. Und ich eine neue best zeit schaffe. Meine Mama wir mich begleiten – das freut mich auch sehr. Ich bin sehr optimistisch immerhin bin ich dank Thomas am Sonntag die 10k in 49 Minuten gelaufen. Jetzt noch 2 kurze Läufe und am Sonntag starten. Zum Schwimmen bin ich in der letzten Woche nicht gekommen aber meinen Trainingsplan fürs Laufen hab ich befolgt. Ach ja laufen werden ich den Lauf mit den Brooks Pure Flow 3 und etwas abgenommen habe ich auch in den letzten Wochen. 🙂 Jetzt werd

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WK 13 – nur 34,4 km 1500m Schwimmen.

Eine weitere Woche ist vergangen und VCM Halbmarathon rückt näher. In der Teilnehmer Information die ich erhalten habe, wurde ich nun darauf hingewiesen das ich meine Startnummer mit Personalausweis und Meldezettel nur persönlich abholen kann. Das soll so scheint es Attentäter davon abhalten eine Bombe zu zünden. Ich denke es ist eher einen Beruhigungsmaßnahme für die Teilnehmer und einen Umsatz Faktor für den Wien Tourismus. Bäderlauf  Graz Heute am Sonntag bin ich bei Frühlingshaften 17° C den Bäderlaut gelaufen. Auf Grund des schönen Wetters habe ich ganz vergessen das die Trinkbrunnen noch abgedreht sind. Aber keine Nachteil ohne Vorteil. Nach dem Lauf hatte ich einen BMI von unter 26 – so kann man auch abnehmen. Einmal bin ich noch HIT-Intervalle gelaufen und war Schwimmen. Aber das schöne Wetter gibt mir viel

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Life Kamera, Hochsteckfrisuren, Hochzeitssträuße und Horizin 2020

Der Start in der Frühling war Beruflich durch intensives Arbeiten gekennzeichnet.  Über Frisuren bis bin zum Pflegeregress gingen die Themen. Nach längere Zeit hier die aktuellen Videos der letzen Wochen. Frisuren-Trends Die Frisuren-Trends Frühling 2013 erfolgreich begleitet, einen Beitrag geschnitten. 7 Tage in zwei Blöcken ging es durch die Stiermark. Der letze Stop führte das Team um Georg Ochs nach Leoben ins Gösser Bräu. „Frisurentrends 2014“: Comeback der 30er und 50er Ein international gefragter Trainer, 7 Veranstaltungsorte quer durch die Steiermark und mehr als 800 Workshop-TeilnehmerInnen: die Bilanz der „Frisurentrends 2014“ ist rekordverdächtig. Organisiert von der Landesinnung der Friseure hat Top-Hair Referent Georg Ochs mit seinem Team den steirischen Berufs-KollegInnen die neuesten Hairstyling-Trends präsentiert. Wichtigste Botschaft: die 30er und 50er Jahre feiern ein Comeback. Gestaltung: Gernot Frischenschlager Kamera & Schnitt

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Schürzen Shooting | Flauschmaus.at

Heute verlebte ich einen schönen Nachmittag bei meiner Schwester. Habe zwei Jeans gestopft und es gab auch noch ein Schürzen Shooting :-). Hier einige Bilder – Lustig war es. Danke Flauschmaus   Auch der leibe Besuch hat mich sehr gefreut.  

WK 11 Wochenrückblick

Am Sonntag war es recht stürmisch, aber zum Glück handelte es sich um einen warmen Föhnsturm. Heute wollte Simka einfach ihren Kopf durchsetzen. Das positive daran ich hab mich weniger anstreben müssen. Am Freitag Vormittag war ich brav Schwimmen. Hab die ganze Woche trotz schlaf Defizit gut überstanden.

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WK10 – Schulungsfilme und 50,4km

Eine anstrengen sehr Zeitintesive Arbeitswoche liegt hinter mir. In Zahlen wäre es 59 Stunden. Die Schulungsfilme sind nun fast fertig. Auch sportlich war die Woche mit über 50 Gelaufen Kilometern nicht ohne.

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